Musli jako zdrowy początek dnia

Każdy człowiek, aby w pełni funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości witamin. Potrzebne są do tego zbilansowane posiłki i zdrowa dieta oraz odpowiednie nawyki żywieniowe. Warto zadbać o to już od samego początku rozszerzania diety naszego dziecka, dając mu to co najlepsze, ale także pokazując mu to podczas wspólnych posiłków. Zdrowe i pożywne śniadanie to przede wszystkim energia na cały dzień ...

Wyciskarki do soków – zalety i rodzaje

Soki owocowe i warzywne dostarczają naszemu organizmowi sporo witamin. Jednak sok ze sklepu nie równa się sokowi przyrządzonemu w domu za pomocą wyciskarki. Wartość odżywcza soku przygotowanego własnoręcznie jest dużo większa. Każda szklanka soku z wyciskarki jest prawdziwą bombą witaminową. Jak działa wyciskarka i jakie są jej zalety? Działanie wyciskarki Wyciskarka do soków działa jak prasa.  We...

Kiszonki, czyli naturalny probiotyk

Aby proces trawienny przebiegał prawidłowo, a witaminy się wchłaniały musimy zadbać o nasze jelita. Jelita potrzebują bakterii probiotycznych, a kiszonki są ich bogatym źródłem. Chcąc cieszyć się zdrowiem i zgrabną figurą jak najczęściej powinniśmy po nie sięgać. Na czym polega kiszenie? Wbrew pozorom kisi się nie tylko kapustę i ogórki. Można ukisić warzywa np. buraki, marchewkę, kalafior, papryk...

Dieta w sporcie

Do niedawna dieta sportowa była lekceważonym i zaniedbywanym elementem przygotowania sportowca. Obecnie odpowiednio dobrana dieta i suplementacja stanowi istotny czynnik w treningu i w życiu zawodnika. Badania wykazały, że prawidłowe żywienie sportowca wpływa na  osiąganie lepszych wyników sportowych niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Prawidłowo opracowana dieta pomaga zawodnikowi w e...

Zdrowe śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia- powinno dostarczyć nam energii na kilka pierwszych godzin funkcjonowania, pobudzić nasz metabolizm, dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Zdrowe śniadanie może więc mieć nieco większą wartość kaloryczną od innych posiłków, pod warunkiem, że składa się z bogatych w składniki odżywcze produktów. Pomysł na śniadanie Dobry pomysł na...

Czy warto pić yerba mate?

Herbata Yerba mate to napój południowoamerykański wytwarzany przez namoczenie zmielonych liści i łodyg rośliny yerba mate. Yerba mate jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego zawierającym kofeinę, ale zawiera także wiele innych składników odżywczych, w tym przeciwutleniacze, aminokwasy, polifenole, witaminy i minerały. Yerba mate jest reklamowany jako bezpieczny i skuteczny środek pobudzający...

Musli na miarę indywidualnych potrzeb

Płatki zbożowe, suszone owoce oraz nasiona są źródłem wielu witamin i minerałów. Wszystkie te składniki znajdziemy w musli. Można je kupić w każdym sklepie. Warto jednak spróbować skomponować mieszankę biorąc pod uwagę własne upodobania. Musli różni się smakiem. Wpływają na to głównie jego składniki. Podstawowym i najważniejszym elementem składowym tego dania są płatki. • Owsiane-najbogatsze i tłu...

Czym jest ciecierzyca?

Ciecierzyca, czyli popularna cieciorka posiada tak wiele właściwości zdrowotnych, że nie jest dziwne, iż coraz częściej gości na polskich stołach. Przede wszystkim, jest ogromną skarbnicą białka, eliminuje zaparcia i sprzyja osobom odchudzającym się. Groch włoski obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Właściwości jednej ze zdrowszych roślin strączkowych Wymienione na wstępie właściwości c...

Jak dobrze wybrać olej kokosowy?

O oleju kokosowym zrobiło się głośno za sprawą jego dobroczynnych właściwości. Jego popularność spowodowała, że można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością – stacjonarnych i internetowych, ale również zaczął się on pojawiać na sklepowych półkach dyskontów i marketów. Zanim jednak wrzucicie produkt do koszyka, dowiedzcie się, jak wybrać ten właściwy olej kokosowy. Etykieta prawdę ci powie&#...

Dlaczego warto stosować tran?

Dla większości tran jest niesmaczną substancją, która straszy żółtym odcieniem. Dziś jest on dostępny także w formie kapsułek, które posiadają wszystkie najważniejsze właściwości. Dlatego zażywanie tranu jest ważne w profilaktyce zdrowotnej. Tran i jego właściwości Zawiera w sobie tłuszcze nasycone, które pozyskiwany jest między innymi w wątroby rekina lub innych ryb. Jest wspierany dla osób, któr...

Mity na temat odchudzania

Odchudzanie to temat, wokół którego powstało wiele teorii, a co za tym idzie także mitów. Ich powielanie i wykorzystywanie w swojej diecie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Do zrzucania zbędnych kilogramów warto podejść z głową. A rad w tej kwestii powinien udzielać nie samozwańczy specjalista, ale sprawdzony dietetyk Olsztyn w renomowanym gabinecie lub placówce takiej jak Centrum Polkard. Ostat...

Green magma – młody zielony jęczmień

Green magma to nic innego jak inna potoczna nazwa młodego zielonego jęczmienia która przyjęła się w raz z coraz większą popularnością trawy jęczmiennej która swoimi zdrowotnymi właściwościami już dawno podbiła rynek zachodni. Młody zielony jęczmień właściwości Zielony jęczmień polecany  jest  przez dietetyków. Ich zdaniem, młode kiełki zboża nie tylko przyspieszają chudnięcie, ale przede wszystkim...

Lost Password