Kiedy za oknami zaczyna pojawiać się jesienna szaruga, zwiększa się znacznie ryzyko zachorowania na grypę, przeziębienia się, czy też złapania innej infekcji. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dbanie o swoją odporność. W jaki sposób można to robić? Przede wszystkim stosując się do zaleceń specjalistów – lekarzy i dietetyków. Warto przede wszystkim sięgać po naturalne metody wzmacniania odporności. Sprawdź kilka naszych propozycji.
Zadbaj o swoją dietę
Wydawać by się mogło, że zalecenia dotyczące zbilansowanej diety to oklepany frazes. Jednak jak się okazuje już właśnie samą dobrą dietą można zdziałać bardzo dużo. Na co szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę chcąc wzmocnić swoją odporność? Przede wszystkim na kiszonki, świeże, sezonowe warzywa i owoce, a także na przyprawy takie jak imbir i kurkuma. Dlaczego właśnie to? Więcej na ten temat przeczytasz na stronie internetowej www.dietetyk.guru.
Przyjmuj preparaty probiotyczne
Dobroczynny wpływ na naszą odporność mają probiotyki. Są to preparaty, które zawierają w sobie żywe kultury bakterii, przez co wspierają naturalną florę bakteryjną naszych jelit. Probiotyki warto przyjmować profilaktycznie przez cały rok. Jednak najbardziej polecane są w okresie, kiedy nasze organizmy są osłabione i narażone na większy kontakt z niekorzystnymi dla nas mikroorganizmami. Dlatego preparaty probiotyczne są polecane między innymi w trakcie i po antybiotykoterapii.
Mądrze wybieraj suplementy diety
W sklepach zielarskich, aptekach, a nawet w sklepach wielobranżowych możemy znaleźć szeroką ofertę preparatów suplementujących dietę. Jednak trzeba je wybierać mądrze, by pomóc sobie, a nie zaszkodzić. W okresie wzmożonego ryzyka zachorowania na grypę oraz przeziębień warto zaopatrzyć się szczególnie w czystek i koci pazur. Obie te rośliny zawierają w sobie substancje o działaniu wzmacniającym i oczyszczającym organizm. Działają także wspomagająco w terapii związanej z leczeniem drożdżycy. Czystek warto pić przez dłuższy czas, gdyż jego działanie jest długofalowe. W przypadku przeziębienia czy grypy wspierająco kurację leczniczą można pić do 2 szklanek naparu z czystka w ciągu dnia.