dieta
Nietolerancja laktozy – przyczyny, objawy, leczenie
Zacznijmy od tego, czym jest nietolerancja laktozy. Laktoza to nic innego, jak cukier, który występuje w mleku. Natomiast jej nietolerancja, to nieprawidłowa reakcja organizmu, która występuje po spożyciu pokarmów zawierających laktozę. Wynika to z barku w organizmie enzymu (laktazy) rozkładającego cukier mleczny (laktozę) na glukozę i galaktozę. Wyróżniamy 3 główne nietolerancje laktozy: – ...
Dieta w sporcie
Do niedawna dieta sportowa była lekceważonym i zaniedbywanym elementem przygotowania sportowca. Obecnie odpowiednio dobrana dieta i suplementacja stanowi istotny czynnik w treningu i w życiu zawodnika. Badania wykazały, że prawidłowe żywienie sportowca wpływa na osiąganie lepszych wyników sportowych niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Prawidłowo opracowana dieta pomaga zawodnikowi w e...
Czy warto pić yerba mate?
Herbata Yerba mate to napój południowoamerykański wytwarzany przez namoczenie zmielonych liści i łodyg rośliny yerba mate. Yerba mate jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego zawierającym kofeinę, ale zawiera także wiele innych składników odżywczych, w tym przeciwutleniacze, aminokwasy, polifenole, witaminy i minerały. Yerba mate jest reklamowany jako bezpieczny i skuteczny środek pobudzający...
Co pomoże wzmocnić odporność – sprawdź te sposoby!
Kiedy za oknami zaczyna pojawiać się jesienna szaruga, zwiększa się znacznie ryzyko zachorowania na grypę, przeziębienia się, czy też złapania innej infekcji. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dbanie o swoją odporność. W jaki sposób można to robić? Przede wszystkim stosując się do zaleceń specjalistów – lekarzy i dietetyków. Warto przede wszystkim sięgać po naturalne metody wzmacniania odporności...
Wyciskarka do owoców i warzyw czy sokowirówka – co wybrać?
Picie świeżo wyciskanych soków owocowo-warzywnych to sposób na poprawę cery, dostarczenie organizmowi witamin, mikroelementów oraz substancji odżywczych w lekkostrawnej i pysznej formie. Możesz w ten sposób podnieść odporność całej rodziny, zastąpić sokiem posiłek, oczyścić organizm z toksyn, a nawet zahamować rozwój choroby. Zanim przygotujesz sok, zapewne zadasz sobie pytanie, jaki sprzęt bardzi...
Czym jest ciecierzyca?
Ciecierzyca, czyli popularna cieciorka posiada tak wiele właściwości zdrowotnych, że nie jest dziwne, iż coraz częściej gości na polskich stołach. Przede wszystkim, jest ogromną skarbnicą białka, eliminuje zaparcia i sprzyja osobom odchudzającym się. Groch włoski obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Właściwości jednej ze zdrowszych roślin strączkowych Wymienione na wstępie właściwości c...
Jak wybrać podgrzewacz do butelek?
Podgrzewacz do butelek jest jedną z rzeczy, która powinna się znaleźć w każdym domu. Rzadko jest jednak wymieniany na liście wyprawkowej. Jest to dobre urządzenie, które na szybko podgrzeje posiłek. Jaki wybrać? Czy to jedynie zbędny gadżet? Podgrzewacz do butelek – do czego służy? Jest to urządzenie z regulacją temperatury. Oprócz tradycyjnego podgrzewania butelek można także stosować go w ...
Mity na temat odchudzania
Odchudzanie to temat, wokół którego powstało wiele teorii, a co za tym idzie także mitów. Ich powielanie i wykorzystywanie w swojej diecie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Do zrzucania zbędnych kilogramów warto podejść z głową. A rad w tej kwestii powinien udzielać nie samozwańczy specjalista, ale sprawdzony dietetyk Olsztyn w renomowanym gabinecie lub placówce takiej jak Centrum Polkard. Ostat...
4 najpopularniejsze rodzaje herbatek dla niemowląt
Według najnowszych klasyfikacji herbatki dla niemowląt zaliczają się do tak zwanej żywności uzupełniającej. Wprowadzenie ich do diety jest więc traktowane na równi z rozszerzaniem diety o nowe pokarmy. Herbatki dla niemowląt od dawna nie są traktowane wyłącznie jako napój, który ma gasić pragnienie, ale również jako pomoc w dolegliwościach trawiennych, czy też problemach ze snem dziecka. Herbatki ...
Green magma – młody zielony jęczmień
Green magma to nic innego jak inna potoczna nazwa młodego zielonego jęczmienia która przyjęła się w raz z coraz większą popularnością trawy jęczmiennej która swoimi zdrowotnymi właściwościami już dawno podbiła rynek zachodni. Młody zielony jęczmień właściwości Zielony jęczmień polecany jest przez dietetyków. Ich zdaniem, młode kiełki zboża nie tylko przyspieszają chudnięcie, ale przede wszystkim...
Walka z nadciśnieniem
Nadciśnienie to poważna choroba, z którą należy w odpowiedni sposób walczyć. Nieleczone potrafi bowiem doprowadzić do poważnych chorób, a nawet śmierci. Dlatego też kontrolowanie przebiegu całej choroby jest aż tak istotne i daje bardzo dobre rezultaty. Lepsze samopoczucie i mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych chorób to tylko niektóre z korzyści wynikających z odpowiedniego kontrolow...
Jak wybrać najlepsze przepisy i dania dla dzieci?
Zapewnienie dziecku zdrowego odżywiania bywa zadaniem niełatwym. Niektóre z pociech są niejadkami, inne mają swoje ulubione dania i ciężko przekonać je do zjedzenia czegoś, na co nie mają akurat apetytu. Oczywiście argumenty dotyczące zdrowia na małych ludzi nie działają. Dania dla dzieci spędzają sen z powiek niejednej mamie, a niechętna do jedzenia pociecha doprowadza ją do wściekłości. Jeśli te...