fitness

Co to jest pilates?

Pilates obecnie zyskał miano ćwiczeń fizycznych, które cieszą się bardzo dużym powodzeniem. W głównej mierze na tego rodzaju zajęcia fizyczne udają się kobiety, ale nie tylko. Swoją popularność zawdzięczają one nie tylko temu, że są popularne, ale dzięki nim można uzyskać bardzo wiele korzyści. Należy wskazać na wspomaganie uzyskiwania bardziej smukłej sylwetki ciała, na wzmocnienie mięśni, pozbyw...

Jakie odżywki na masę?

Jeszcze kilka lat temu połowa klientów odwiedzających nasz sklep z odżywkami chciała coś „na masę”. Dzisiaj może jest ich trochę mniej, ale nadal duża część szczególnie młodszych osób rozpoczynających przygodę ze sportami siłowymi szuka złotego środka na przybranie na masie. Oczywiście podobnie jak w innych sytuacjach podstawa to dobrze zbilansowana dieta, ale jak zwykle z pomocą przychodzi także ...

Czy BCAA posiada skutki uboczne?

Zanim wskażemy na konkretne działanie suplementu diety o nazwie BCAA oraz na skutki uboczne, musimy zapytać o BCAA – co to jest? Pytanie kluczowe, aczkolwiek odpowiedź na nie na pewno nie jest niczym trudnym. BCAA to nic innego jak trzy z bardzo ważnych dla każdego organizmu aminokwasów egzogennych. Chodzi mianowicie o walinę, leucynę oraz izoleucynę. Dzięki tym aminokwasom można mówić o możliwośc...

Kiedy sięgnąć po grubą matę do ćwiczeń?

Wykonana z elastycznej pianki mata, to od wielu lat niezastąpiony element wyposażenia niemal każdej sali gimnastycznej, a także wielu profesjonalnych i domowych siłowni. Tego typu sprzęt zapewnia dobrą izolację od podłoża, minimalizuje tym samym ryzyko powstania otarć i urazów podczas wykonania różnorodnych ćwiczeń fizycznych, zwłaszcza ćwiczeń wykonywanych w pozycji leżącej. W sprzedaży znajdziem...

Magnez dla aktywnych fizycznie

Magnez odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę – tak zróżnicowaną, że bywa nazywany przez naukowców pierwiastkiem życia. Znajduje zastosowanie w lecznictwie, a także w profilaktyce. Po co nam Mg? Najważniejszą rolą magnezu jest uczestnictwo w różnego rodzaju procesach tworzenia oraz rozpadu określonych związków znajdujących się w naszym ciele. Ten cenny pierwiastek aktywuje wiele enzym...

Odżywki, które pozwolą Ci schudnąć

Współcześnie to właśnie suplementy na odchudzanie stały się najbardziej popularnym produktem. Dlaczego? To właśnie dzięki nim możemy schudnąć szybko i w łatwy sposób. Czy jednak wszystkie odżywki na odchudzanie właściwie działają, przynoszą efekty oraz są bezpieczne dla naszego zdrowia? Zanim sięgniemy po odżywki odchudzające z całą pewnością powinniśmy poznać zarówno ich zalety, jak i wady. Czy o...

W walce o zdrowy kręgosłup

Coraz więcej klubów fitness wychodzi naprzeciw oczekiwaniom ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Przede wszystkim tym, który pracują czy uczą się całymi dniami siedząc przy biurku nachyleni nad książkami lub ekranami laptopów. Jednym z takich treningów dedykowanych dla nich jest coraz częściej dostępny w klubach fitness trening nacelowany na wzmocnienie i rozluźnienie mięśni kręgosłupa oraz tyc...

Żywienie w sporcie

Każdy organizm potrzebuje adekwatnie dobranej diety, aby mógł prawidłowo funkcjonować oraz uniknąć niedoborów i związanych z nimi chorób i schorzeń. Jednakże jeśli uprawiamy regularnie sport, a wręcz jesteśmy wyczynowymi sportowcami, wówczas nasz organizm poddawany jest bardzo wysokim obciążeniom fizycznym. Jeśli nasze sesje treningowe są długie i wyczerpujące, a nawet odbywamy je kilka razy dzien...

Lost Password