żywienie

Musli na zdrowe śniadanie

Współcześnie coraz częściej zwraca się uwagę na zdrowe odżywianie. Ludzie coraz większą wagę przywiązują do aktywności fizycznej oraz urozmaiconej, bogatej w składniki odżywcze diety. Coraz popularniejsi stają się również dietetycy, jednakże wciąż większość woli samodzielnie sporządzić dla siebie menu. Najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia są śniadania, ponieważ mają za zadanie dostarczyć energii ...

Zdrowa woda w kazdym domu

Woda jest niezbędna dla naszego organizmu, dlatego nie może jej zabraknąć w odpowiedniej ilości w naszym życiu. Wszystko dlatego, że pełni niezwykle ważną rolę. Jej zadaniem jest transport składników odżywczych, wydalanie produktów przemiany materii, a także usuwanie toksyn. Każdego dnia powinniśmy spożywać około dwa litry wody dziennie. Jak jednak zapewnić sobie najlepszą dla zdrowia wodę? Ważna ...

Kiszonki, czyli naturalny probiotyk

Aby proces trawienny przebiegał prawidłowo, a witaminy się wchłaniały musimy zadbać o nasze jelita. Jelita potrzebują bakterii probiotycznych, a kiszonki są ich bogatym źródłem. Chcąc cieszyć się zdrowiem i zgrabną figurą jak najczęściej powinniśmy po nie sięgać. Na czym polega kiszenie? Wbrew pozorom kisi się nie tylko kapustę i ogórki. Można ukisić warzywa np. buraki, marchewkę, kalafior, papryk...

Dieta w sporcie

Do niedawna dieta sportowa była lekceważonym i zaniedbywanym elementem przygotowania sportowca. Obecnie odpowiednio dobrana dieta i suplementacja stanowi istotny czynnik w treningu i w życiu zawodnika. Badania wykazały, że prawidłowe żywienie sportowca wpływa na  osiąganie lepszych wyników sportowych niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Prawidłowo opracowana dieta pomaga zawodnikowi w e...

Zdrowe śniadanie

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia- powinno dostarczyć nam energii na kilka pierwszych godzin funkcjonowania, pobudzić nasz metabolizm, dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Zdrowe śniadanie może więc mieć nieco większą wartość kaloryczną od innych posiłków, pod warunkiem, że składa się z bogatych w składniki odżywcze produktów. Pomysł na śniadanie Dobry pomysł na...

Musli na miarę indywidualnych potrzeb

Płatki zbożowe, suszone owoce oraz nasiona są źródłem wielu witamin i minerałów. Wszystkie te składniki znajdziemy w musli. Można je kupić w każdym sklepie. Warto jednak spróbować skomponować mieszankę biorąc pod uwagę własne upodobania. Musli różni się smakiem. Wpływają na to głównie jego składniki. Podstawowym i najważniejszym elementem składowym tego dania są płatki. • Owsiane-najbogatsze i tłu...

Czym jest ciecierzyca?

Ciecierzyca, czyli popularna cieciorka posiada tak wiele właściwości zdrowotnych, że nie jest dziwne, iż coraz częściej gości na polskich stołach. Przede wszystkim, jest ogromną skarbnicą białka, eliminuje zaparcia i sprzyja osobom odchudzającym się. Groch włoski obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Właściwości jednej ze zdrowszych roślin strączkowych Wymienione na wstępie właściwości c...

Jak dobrze wybrać olej kokosowy?

O oleju kokosowym zrobiło się głośno za sprawą jego dobroczynnych właściwości. Jego popularność spowodowała, że można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością – stacjonarnych i internetowych, ale również zaczął się on pojawiać na sklepowych półkach dyskontów i marketów. Zanim jednak wrzucicie produkt do koszyka, dowiedzcie się, jak wybrać ten właściwy olej kokosowy. Etykieta prawdę ci powie&#...

Dlaczego warto stosować tran?

Dla większości tran jest niesmaczną substancją, która straszy żółtym odcieniem. Dziś jest on dostępny także w formie kapsułek, które posiadają wszystkie najważniejsze właściwości. Dlatego zażywanie tranu jest ważne w profilaktyce zdrowotnej. Tran i jego właściwości Zawiera w sobie tłuszcze nasycone, które pozyskiwany jest między innymi w wątroby rekina lub innych ryb. Jest wspierany dla osób, któr...

Mity na temat odchudzania

Odchudzanie to temat, wokół którego powstało wiele teorii, a co za tym idzie także mitów. Ich powielanie i wykorzystywanie w swojej diecie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Do zrzucania zbędnych kilogramów warto podejść z głową. A rad w tej kwestii powinien udzielać nie samozwańczy specjalista, ale sprawdzony dietetyk Olsztyn w renomowanym gabinecie lub placówce takiej jak Centrum Polkard. Ostat...

4 najpopularniejsze rodzaje herbatek dla niemowląt

Według najnowszych klasyfikacji herbatki dla niemowląt zaliczają się do tak zwanej żywności uzupełniającej. Wprowadzenie ich do diety jest więc traktowane na równi z rozszerzaniem diety o nowe pokarmy. Herbatki dla niemowląt od dawna nie są traktowane wyłącznie jako napój, który ma gasić pragnienie, ale również jako pomoc w dolegliwościach trawiennych, czy też problemach ze snem dziecka. Herbatki ...

Burak – właściwości i zastosowanie

Tak zwane super food zyskują sobie wielu zwolenników. Chętnie sięgamy po jagody goji, nasiona chia czy inne pochodzące z odległych krajów składniki odżywcze mające suplementować naszą dietę. A przecież w Polsce też mamy nasze super food. Przykładem może być tutaj burak czerwony, którego wszyscy znamy i cenimy za cudowny smak. Jednak niewiele osób wie, że jest to prawdziwa skarbnica witamin oraz mi...

Lost Password