Dieta w sporcie
Do niedawna dieta sportowa była lekceważonym i zaniedbywanym elementem przygotowania sportowca. Obecnie odpowiednio dobrana dieta i suplementacja stanowi istotny czynnik w treningu i w życiu zawodnika. Badania wykazały, że prawidłowe żywienie sportowca wpływa na osiąganie lepszych wyników sportowych niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Prawidłowo opracowana dieta pomaga zawodnikowi w e...
Zdrowe śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia- powinno dostarczyć nam energii na kilka pierwszych godzin funkcjonowania, pobudzić nasz metabolizm, dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy i minerały. Zdrowe śniadanie może więc mieć nieco większą wartość kaloryczną od innych posiłków, pod warunkiem, że składa się z bogatych w składniki odżywcze produktów. Pomysł na śniadanie Dobry pomysł na...
Czy warto pić yerba mate?
Herbata Yerba mate to napój południowoamerykański wytwarzany przez namoczenie zmielonych liści i łodyg rośliny yerba mate. Yerba mate jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego zawierającym kofeinę, ale zawiera także wiele innych składników odżywczych, w tym przeciwutleniacze, aminokwasy, polifenole, witaminy i minerały. Yerba mate jest reklamowany jako bezpieczny i skuteczny środek pobudzający...
Musli na miarę indywidualnych potrzeb
Płatki zbożowe, suszone owoce oraz nasiona są źródłem wielu witamin i minerałów. Wszystkie te składniki znajdziemy w musli. Można je kupić w każdym sklepie. Warto jednak spróbować skomponować mieszankę biorąc pod uwagę własne upodobania. Musli różni się smakiem. Wpływają na to głównie jego składniki. Podstawowym i najważniejszym elementem składowym tego dania są płatki. • Owsiane-najbogatsze i tłu...
Czym jest ciecierzyca?
Ciecierzyca, czyli popularna cieciorka posiada tak wiele właściwości zdrowotnych, że nie jest dziwne, iż coraz częściej gości na polskich stołach. Przede wszystkim, jest ogromną skarbnicą białka, eliminuje zaparcia i sprzyja osobom odchudzającym się. Groch włoski obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Właściwości jednej ze zdrowszych roślin strączkowych Wymienione na wstępie właściwości c...
Jak dobrze wybrać olej kokosowy?
O oleju kokosowym zrobiło się głośno za sprawą jego dobroczynnych właściwości. Jego popularność spowodowała, że można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością – stacjonarnych i internetowych, ale również zaczął się on pojawiać na sklepowych półkach dyskontów i marketów. Zanim jednak wrzucicie produkt do koszyka, dowiedzcie się, jak wybrać ten właściwy olej kokosowy. Etykieta prawdę ci powie&#...
Dlaczego warto stosować tran?
Dla większości tran jest niesmaczną substancją, która straszy żółtym odcieniem. Dziś jest on dostępny także w formie kapsułek, które posiadają wszystkie najważniejsze właściwości. Dlatego zażywanie tranu jest ważne w profilaktyce zdrowotnej. Tran i jego właściwości Zawiera w sobie tłuszcze nasycone, które pozyskiwany jest między innymi w wątroby rekina lub innych ryb. Jest wspierany dla osób, któr...
Mity na temat odchudzania
Odchudzanie to temat, wokół którego powstało wiele teorii, a co za tym idzie także mitów. Ich powielanie i wykorzystywanie w swojej diecie może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Do zrzucania zbędnych kilogramów warto podejść z głową. A rad w tej kwestii powinien udzielać nie samozwańczy specjalista, ale sprawdzony dietetyk Olsztyn w renomowanym gabinecie lub placówce takiej jak Centrum Polkard. Ostat...
Green magma – młody zielony jęczmień
Green magma to nic innego jak inna potoczna nazwa młodego zielonego jęczmienia która przyjęła się w raz z coraz większą popularnością trawy jęczmiennej która swoimi zdrowotnymi właściwościami już dawno podbiła rynek zachodni. Młody zielony jęczmień właściwości Zielony jęczmień polecany jest przez dietetyków. Ich zdaniem, młode kiełki zboża nie tylko przyspieszają chudnięcie, ale przede wszystkim...
Jak działa dystrybutor wody? – zalety tego urządzenia
Dystrybutor do wody jest urządzeniem, wyposażonym w innowacyjny i funkcjonalny system podgrzewania i schładzania wody. Idealnie sprawdza się w punktach obsługi klienta, ośrodkach zdrowia oraz w biurach, w tym również dużych korporacjach. Umieszczenie tego urządzenia w miejscach publicznych, jest wyrazem dbałości o człowieka i jego podstawowe potrzeby. Dystrybutor wody doskonale sprawdza się także ...
Burak – właściwości i zastosowanie
Tak zwane super food zyskują sobie wielu zwolenników. Chętnie sięgamy po jagody goji, nasiona chia czy inne pochodzące z odległych krajów składniki odżywcze mające suplementować naszą dietę. A przecież w Polsce też mamy nasze super food. Przykładem może być tutaj burak czerwony, którego wszyscy znamy i cenimy za cudowny smak. Jednak niewiele osób wie, że jest to prawdziwa skarbnica witamin oraz mi...
Jakie są zalety picia herbat owocowych?
Herbaty owocowe, chociaż teoretycznie nie powinniśmy ich tak nazywać, ponieważ do ich produkcji nie jest stosowana herbata, mają wielu amatorów. Powstają ze starannie wyselekcjonowanych owoców mieszanych tak, aby uzyskać pyszne napoje. Dlaczego powinniśmy pić często herbaty owocowe? W sklepach znajdziemy naprawdę różnorodne herbaty owocowe, zarówno znanych marek polskich, jak na przykład Herbapol,...