Drób w diecie sportowca, czy warto?

Mięso dla wielu sportowców bywa głównym elementem diety. Jest pożywieniem bogatym przede wszystkim w białko, główny budulec masy mięśniowej. Zazwyczaj ilość jego spożycia bywa redukowana przy sportach, które wymagają zachowania smukłej sylwetki lub w momencie odchudzania, a także w sytuacji tzw. redukcji w przypadku osób aktywnie ćwiczących na siłowni. Nie musi tak się jednak dziać. Dieta nie ozna...

Ostropest plamisty – zdrowie i piękno na wyciągnięcie ręki

Roślina należąca do rodziny astrowatych, w Polsce typowo uprawny gatunek o charakterystycznych liściach z białymi plamami – ostropest plamisty. Mowa o roślinie docenianej za szereg cennych właściwości i możliwości zastosowania względem poprawy zdrowia, jak i urody. Ostropest właściwości Ostropest plamisty mielony, ale i w formie całych, świeżych owoców czy dodatku do produktów kosmetycznych, sprzy...

Witaminy zdrowe, ale z umiarem i z odpowiednich źródeł

Już samo słowo „witaminy” kojarzy się pozytywnie i zdecydowanie z pozytywnym wpływem na zdrowie. Mimo to ludzki organizmie nie znosi ani niedomiaru, ani nadmiaru witamin. Ponadto bardzo istotne jest to w jaki sposób witaminy organizmowi dostarczamy – czy przy pomocy farmaceutyków lub suplementów, czy też poprzez spożywanie naturalnych produktów. Natomiast niezbędne witaminy znajd...

Śniadanie na cały dzień

Jesteś tym co jesz! To właśnie głosi stary slogan. Slogan chociaż stary i może wydawać się nieco wyświechtany, jednak wcale nie znaczy to, że stracił coś na swojej aktualności. Bo wcale tak nie jest. Właściwie w dzisiejszych czasach można nawet zauważyć, że slogan ten jest podnoszony coraz częściej. A wszystko dzięki modzie na bycie fit. To bardzo dobra i zdrowa moda. Naprawdę bardzo warto jest ją...

Spirulina – zielono-niebieskie algi o wyjątkowych właściwościach odżywczych

Mleko Matki Ziemi, kształt spirali i mikroskopijna wręcz wielkość. To spirulina, tak charakterystyczna, a jednocześnie posiadająca mnóstwo właściwości odżywczych. Nazywana również zielonym mięsem, które coraz chętniej włączamy do codziennej diety, ze względu na wyjątkowe walory. Spirulina – czym jest? Aztekowie oraz niektóre plemiona afrykańskie, wieki temu doceniły właściwości, jakie posiada spir...

Dieta bezglutenowa – z czym to się je?

Celiakia, skórna postać celiakii, alergia na gluten. To tylko część ze schorzeń, które wymagają zastosowania diety bezglutenowej. Niestety niemała liczba osób decyduje się na taki styl żywienia celem odchudzania. Czym jednak jest dieta bezglutenowa i kto może, a kto nie powinien na nią przechodzić? Gluten winowajcą Gluten stanowi mieszaninę białek gluteliny oraz gliadyny, które znajdujemy w pszeni...

Wykorzystanie musli w codziennej diecie

Zdrowe odżywianie to w dzisiejszych czasach priorytet dla wielu z nas. Skomponowanie i stosowanie zbilansowanej diety pomaga w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji całego organizmu. Warto w codziennych posiłkach znaleźć miejsce na musli, czyli mieszankę różnego rodzaju płatków śniadaniowych, suszonych owoców, orzechów lub otrębów, gdyż stanowi ono źródło wielu cennych składników. Co może zawierać ...

Czy warto jeść musli?

Musli to płatki, najczęściej owsiane, z bakaliami, orzechami i owocami. Stanowi podstawę śniadań w wielu domach ze względu na wartości odżywcze i bogate walory smakowe. Dietetyczność zależy od dodatków i ilości poszczególnych składników. Dodatek świeżych owoców sprawia, że musli może stać się prawdziwą bombą witaminową! Musli na śniadanie? Szczególnie popularne wśród dzieci są płatki śniadaniowe z...

Jak powinno wyglądać zdrowe śniadanie?

Śniadanie jest bezsprzecznie najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Jest niezbędne do spędzenia aktywnego dnia, gdyż otrzymujemy z niego energię do działania. Śniadanie może wpłynąć na nasz nastrój i to od niego zależy czy nasz dzień będzie aktywny, czy może będzie nam się chciało spać. Po dobrze zbilansowanym posiłku stajemy się bardziej wydolni w pracy, odporniejsi na niekorzystne działan...

Zdrowy i pyszny sok? Zainwestuj w wyciskarkę do warzyw i owoców.

Niezliczone sklepy posiadają w swojej ofercie mnóstwo rodzajów soków owocowych lub warzywnych, jednakże wiele z nich posiada w składzie cukier lub substancje konserwujące. Rozwiązaniem tego problemu jest kupno wyciskarki obrotowej do warzyw i owoców. Kupno dobrej wyciskarki do soków nie jest takie proste. Nie każda wyciskarka poradzi sobie z drobnymi owocami jak jagody, maliny lub jeżyny, oprócz t...

Oczyszczanie – uwolnij swój umysł i ciało!

Nastała wiosna – jest to więc dobry czas, aby na chwilę zatrzymać się oraz poświęcić sobie więcej uwagi. Wszystko to po to, aby móc poczuć się lekko oraz wejść w kolejny etap życia z nową energią. Warto uwolnić się od trapiących nas myśli, wsłuchać się w wewnętrzne potrzeby ciała i duszy. Oczyszczanie powinniśmy zacząć od umysłu. Następnym krokiem na drodze ku spokojowi będzie zadbanie o nasze cia...

Acerola – niezastąpione źródło witaminy C

Pod tą tajemniczą nazwą kryje się owoc, który jest uważany za najbogatsze źródło witaminy C. Kilka sztuk aceroli ma zawartość odpowiadającą kilogramowi cytryn! Ten drogocenny owoc w zupełności pokrywa dzienną dawkę witaminy C, dlatego warto wypróbować sięgnąć po niego już dziś! Czym jest acerola? Acerola jest nazywana inaczej wiśnią z Barbados – pochodzi z Ameryki Środkowej. Jej owoce są kwaśne i ...

  • 1
  • 2
  • 4

Lost Password