Sushi: twój kompletny przewodnik dla początkujących

Sushi, to nie tylko danie, ale prawdziwa sztuka kulinarna, której korzenie sięgają starożytnego Japonii. Dziś sushi stało się nie tylko popularnym jedzeniem, ale także formą sztuki, w której każdy kęs to harmonijne połączenie smaków, tekstur i kolorów. Jeśli jesteś nowicjuszem w świecie sushi, nie martw się – ten przewodnik krok po kroku pomoże Ci odkryć tajniki tego wyjątkowego dania. 1. Historia...

Orzechy brazylijskie – właściwości prozdrowotne

Orzechy brazylijskie to produkty wielu osobom wciąż mało znane. Warto jednak zdać sobie sprawę z ich licznych właściwości prozdrowotnych, szczególnie dla mężczyzn. Rodzaj orzechów, o którym mowa, to przede wszystkim bogate źródło selenu, czyli pierwiastka poprawiającego jakość męskiego nasienia. Orzechy brazylijskie, podobnie zresztą jak orzechy włoskie, korzystnie wpływają na pracę mózgu, jednak ...

Produkty bogate w wapń

Wapń to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Jest jednym z głównych składników kości i zębów. Jego niedobór może prowadzić do poważnych chorób, takich jak osteoporoza. Należy jednak pamiętać, że nie tylko niedobór, ale i nadmiar wapnia jest szkodliwy. Dlatego ważnym jest, aby dostarczać go do organizmu w odpowiednich ilościach. Zapotrzebowanie na wapń zmienia się wraz z naszym...

Odchudzanie bez tajemnic – dlaczego waga stoi w miejscu?

Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, z pewnością będziesz zaskoczona efektami. To właśnie w ciągu pierwszych tygodni waga spada jak szalona, ponieważ tracisz głównie zgromadzoną w ciele wodę. Wkrótce jednak zwalnia, a czasami nawet się zatrzymuje. W takich sytuacjach następuje również spadek motywacji i istnieją spore szanse, że wrócisz do dawnych nawyków żywieniowych. Czas sprawdzić, jak ...

Dlaczego warto zamówić catering dietetyczny?

Społeczeństwo XXI wieku charakteryzuje ciągły stres i szybkie tempo życia. Niestety ma to wpływ na ilość i jakość spożywanych przez nas posiłków. To zaś przekłada się bezpośrednio na to, jak wyglądamy i jaką mamy kondycję. Zdajemy sobie jednak sprawę, że ze względu na małą ilość czasu, ciężko pogodzić domowe obowiązki takie jak gotowanie ze szkołą, uczelnią lub pracą. Znakomitym rozwiązaniem jest ...

Zdrowe gotowanie

Duża ilość pracy i pośpiech w codziennym życiu nie sprzyjają zdrowiu ludzi. Często jadamy na mieście fast foody, ponieważ nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowego i zdrowego posiłku w domu. Warto zadbać o kilka kwestii, dzięki którym łatwiej i szybciej przygotujemy zdrowe posiłki. Pomogą one zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Nie bez znaczenia będą także dla naszego portfela, ponieważ...

Czym uzupełnić musli?

W tradycyjnej odmianie musli to połączenie płatków śniadaniowych z mlekiem i wybranymi dodatkami. Do tych ostatnich należą orzechy, kandyzowane skórki cytrusów, migdały, różnego rodzaju suszone bądź świeże owoce. W takiej formie musli jest podawane w wielu zakątkach świata. Ostatnimi czasy jest to popularny śniadaniowy patent także w Polsce. Grono zwolenników takiego rozwiązania rośnie, tym bardzi...

Alternatywa dla suplementów diety

Reklamy firm farmaceutycznych na wszelkie sposoby próbują nas przekonać, że niezbędne nam dla zdrowia witaminy oraz makro i mikroelementy powinniśmy dostarczać do organizmu łykając każdego dnia rozmaite tabletki. Tymczasem istnieje o wiele lepsza alternatywa dla drogich suplementów – świeżo wyciskane soki! Pysznie i zdrowo Soki, które możemy przygotować z pomocą wyciskarki do owoców i warzyw...

Drób w diecie sportowca, czy warto?

Mięso dla wielu sportowców bywa głównym elementem diety. Jest pożywieniem bogatym przede wszystkim w białko, główny budulec masy mięśniowej. Zazwyczaj ilość jego spożycia bywa redukowana przy sportach, które wymagają zachowania smukłej sylwetki lub w momencie odchudzania, a także w sytuacji tzw. redukcji w przypadku osób aktywnie ćwiczących na siłowni. Nie musi tak się jednak dziać. Dieta nie ozna...

Ostropest plamisty – zdrowie i piękno na wyciągnięcie ręki

Roślina należąca do rodziny astrowatych, w Polsce typowo uprawny gatunek o charakterystycznych liściach z białymi plamami – ostropest plamisty. Mowa o roślinie docenianej za szereg cennych właściwości i możliwości zastosowania względem poprawy zdrowia, jak i urody. Ostropest właściwości Ostropest plamisty mielony, ale i w formie całych, świeżych owoców czy dodatku do produktów kosmetycznych, sprzy...

Witaminy zdrowe, ale z umiarem i z odpowiednich źródeł

Już samo słowo „witaminy” kojarzy się pozytywnie i zdecydowanie z pozytywnym wpływem na zdrowie. Mimo to ludzki organizmie nie znosi ani niedomiaru, ani nadmiaru witamin. Ponadto bardzo istotne jest to w jaki sposób witaminy organizmowi dostarczamy – czy przy pomocy farmaceutyków lub suplementów, czy też poprzez spożywanie naturalnych produktów. Natomiast niezbędne witaminy znajd...

Śniadanie na cały dzień

Jesteś tym co jesz! To właśnie głosi stary slogan. Slogan chociaż stary i może wydawać się nieco wyświechtany, jednak wcale nie znaczy to, że stracił coś na swojej aktualności. Bo wcale tak nie jest. Właściwie w dzisiejszych czasach można nawet zauważyć, że slogan ten jest podnoszony coraz częściej. A wszystko dzięki modzie na bycie fit. To bardzo dobra i zdrowa moda. Naprawdę bardzo warto jest ją...

  • 1
  • 2
  • 4

Lost Password