żywienie

Orzechy brazylijskie – właściwości prozdrowotne

Orzechy brazylijskie to produkty wielu osobom wciąż mało znane. Warto jednak zdać sobie sprawę z ich licznych właściwości prozdrowotnych, szczególnie dla mężczyzn. Rodzaj orzechów, o którym mowa, to przede wszystkim bogate źródło selenu, czyli pierwiastka poprawiającego jakość męskiego nasienia. Orzechy brazylijskie, podobnie zresztą jak orzechy włoskie, korzystnie wpływają na pracę mózgu, jednak ...

Produkty bogate w wapń

Wapń to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Jest jednym z głównych składników kości i zębów. Jego niedobór może prowadzić do poważnych chorób, takich jak osteoporoza. Należy jednak pamiętać, że nie tylko niedobór, ale i nadmiar wapnia jest szkodliwy. Dlatego ważnym jest, aby dostarczać go do organizmu w odpowiednich ilościach. Zapotrzebowanie na wapń zmienia się wraz z naszym...

Odchudzanie bez tajemnic – dlaczego waga stoi w miejscu?

Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, z pewnością będziesz zaskoczona efektami. To właśnie w ciągu pierwszych tygodni waga spada jak szalona, ponieważ tracisz głównie zgromadzoną w ciele wodę. Wkrótce jednak zwalnia, a czasami nawet się zatrzymuje. W takich sytuacjach następuje również spadek motywacji i istnieją spore szanse, że wrócisz do dawnych nawyków żywieniowych. Czas sprawdzić, jak ...

Dlaczego warto zamówić catering dietetyczny?

Społeczeństwo XXI wieku charakteryzuje ciągły stres i szybkie tempo życia. Niestety ma to wpływ na ilość i jakość spożywanych przez nas posiłków. To zaś przekłada się bezpośrednio na to, jak wyglądamy i jaką mamy kondycję. Zdajemy sobie jednak sprawę, że ze względu na małą ilość czasu, ciężko pogodzić domowe obowiązki takie jak gotowanie ze szkołą, uczelnią lub pracą. Znakomitym rozwiązaniem jest ...

Czym uzupełnić musli?

W tradycyjnej odmianie musli to połączenie płatków śniadaniowych z mlekiem i wybranymi dodatkami. Do tych ostatnich należą orzechy, kandyzowane skórki cytrusów, migdały, różnego rodzaju suszone bądź świeże owoce. W takiej formie musli jest podawane w wielu zakątkach świata. Ostatnimi czasy jest to popularny śniadaniowy patent także w Polsce. Grono zwolenników takiego rozwiązania rośnie, tym bardzi...

Drób w diecie sportowca, czy warto?

Mięso dla wielu sportowców bywa głównym elementem diety. Jest pożywieniem bogatym przede wszystkim w białko, główny budulec masy mięśniowej. Zazwyczaj ilość jego spożycia bywa redukowana przy sportach, które wymagają zachowania smukłej sylwetki lub w momencie odchudzania, a także w sytuacji tzw. redukcji w przypadku osób aktywnie ćwiczących na siłowni. Nie musi tak się jednak dziać. Dieta nie ozna...

Śniadanie na cały dzień

Jesteś tym co jesz! To właśnie głosi stary slogan. Slogan chociaż stary i może wydawać się nieco wyświechtany, jednak wcale nie znaczy to, że stracił coś na swojej aktualności. Bo wcale tak nie jest. Właściwie w dzisiejszych czasach można nawet zauważyć, że slogan ten jest podnoszony coraz częściej. A wszystko dzięki modzie na bycie fit. To bardzo dobra i zdrowa moda. Naprawdę bardzo warto jest ją...

Spirulina – zielono-niebieskie algi o wyjątkowych właściwościach odżywczych

Mleko Matki Ziemi, kształt spirali i mikroskopijna wręcz wielkość. To spirulina, tak charakterystyczna, a jednocześnie posiadająca mnóstwo właściwości odżywczych. Nazywana również zielonym mięsem, które coraz chętniej włączamy do codziennej diety, ze względu na wyjątkowe walory. Spirulina – czym jest? Aztekowie oraz niektóre plemiona afrykańskie, wieki temu doceniły właściwości, jakie posiada spir...

Dieta bezglutenowa – z czym to się je?

Celiakia, skórna postać celiakii, alergia na gluten. To tylko część ze schorzeń, które wymagają zastosowania diety bezglutenowej. Niestety niemała liczba osób decyduje się na taki styl żywienia celem odchudzania. Czym jednak jest dieta bezglutenowa i kto może, a kto nie powinien na nią przechodzić? Gluten winowajcą Gluten stanowi mieszaninę białek gluteliny oraz gliadyny, które znajdujemy w pszeni...

Wykorzystanie musli w codziennej diecie

Zdrowe odżywianie to w dzisiejszych czasach priorytet dla wielu z nas. Skomponowanie i stosowanie zbilansowanej diety pomaga w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji całego organizmu. Warto w codziennych posiłkach znaleźć miejsce na musli, czyli mieszankę różnego rodzaju płatków śniadaniowych, suszonych owoców, orzechów lub otrębów, gdyż stanowi ono źródło wielu cennych składników. Co może zawierać ...

Czy warto jeść musli?

Musli to płatki, najczęściej owsiane, z bakaliami, orzechami i owocami. Stanowi podstawę śniadań w wielu domach ze względu na wartości odżywcze i bogate walory smakowe. Dietetyczność zależy od dodatków i ilości poszczególnych składników. Dodatek świeżych owoców sprawia, że musli może stać się prawdziwą bombą witaminową! Musli na śniadanie? Szczególnie popularne wśród dzieci są płatki śniadaniowe z...

Oczyszczanie – uwolnij swój umysł i ciało!

Nastała wiosna – jest to więc dobry czas, aby na chwilę zatrzymać się oraz poświęcić sobie więcej uwagi. Wszystko to po to, aby móc poczuć się lekko oraz wejść w kolejny etap życia z nową energią. Warto uwolnić się od trapiących nas myśli, wsłuchać się w wewnętrzne potrzeby ciała i duszy. Oczyszczanie powinniśmy zacząć od umysłu. Następnym krokiem na drodze ku spokojowi będzie zadbanie o nasze cia...

Lost Password