dieta

Co na zaparcia? Zacznij od rewolucji w menu

Jeśli wypróżniamy się nie częściej niż co drugi dzień, można postawić tę diagnozę – zaparcie. Uzupełniają ją następujące objawy – twardy stolec, któremu towarzyszy trudne lub bolesne załatwianie potrzeby, poczucie niewystarczającego wypróżnienia. Dlaczego przydarza się to właśnie nam i jak temu przeciwdziałać? Przede wszystkim powinniśmy nie dopuszczać do takiego stanu. Pomoże nam w ty...

Dlaczego warto zamówić catering dietetyczny?

Społeczeństwo XXI wieku charakteryzuje ciągły stres i szybkie tempo życia. Niestety ma to wpływ na ilość i jakość spożywanych przez nas posiłków. To zaś przekłada się bezpośrednio na to, jak wyglądamy i jaką mamy kondycję. Zdajemy sobie jednak sprawę, że ze względu na małą ilość czasu, ciężko pogodzić domowe obowiązki takie jak gotowanie ze szkołą, uczelnią lub pracą. Znakomitym rozwiązaniem jest ...

Alternatywa dla suplementów diety

Reklamy firm farmaceutycznych na wszelkie sposoby próbują nas przekonać, że niezbędne nam dla zdrowia witaminy oraz makro i mikroelementy powinniśmy dostarczać do organizmu łykając każdego dnia rozmaite tabletki. Tymczasem istnieje o wiele lepsza alternatywa dla drogich suplementów – świeżo wyciskane soki! Pysznie i zdrowo Soki, które możemy przygotować z pomocą wyciskarki do owoców i warzyw...

Witaminy zdrowe, ale z umiarem i z odpowiednich źródeł

Już samo słowo „witaminy” kojarzy się pozytywnie i zdecydowanie z pozytywnym wpływem na zdrowie. Mimo to ludzki organizmie nie znosi ani niedomiaru, ani nadmiaru witamin. Ponadto bardzo istotne jest to w jaki sposób witaminy organizmowi dostarczamy – czy przy pomocy farmaceutyków lub suplementów, czy też poprzez spożywanie naturalnych produktów. Natomiast niezbędne witaminy znajd...

Dieta bezglutenowa – z czym to się je?

Celiakia, skórna postać celiakii, alergia na gluten. To tylko część ze schorzeń, które wymagają zastosowania diety bezglutenowej. Niestety niemała liczba osób decyduje się na taki styl żywienia celem odchudzania. Czym jednak jest dieta bezglutenowa i kto może, a kto nie powinien na nią przechodzić? Gluten winowajcą Gluten stanowi mieszaninę białek gluteliny oraz gliadyny, które znajdujemy w pszeni...

Wykorzystanie musli w codziennej diecie

Zdrowe odżywianie to w dzisiejszych czasach priorytet dla wielu z nas. Skomponowanie i stosowanie zbilansowanej diety pomaga w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji całego organizmu. Warto w codziennych posiłkach znaleźć miejsce na musli, czyli mieszankę różnego rodzaju płatków śniadaniowych, suszonych owoców, orzechów lub otrębów, gdyż stanowi ono źródło wielu cennych składników. Co może zawierać ...

Oczyszczanie – uwolnij swój umysł i ciało!

Nastała wiosna – jest to więc dobry czas, aby na chwilę zatrzymać się oraz poświęcić sobie więcej uwagi. Wszystko to po to, aby móc poczuć się lekko oraz wejść w kolejny etap życia z nową energią. Warto uwolnić się od trapiących nas myśli, wsłuchać się w wewnętrzne potrzeby ciała i duszy. Oczyszczanie powinniśmy zacząć od umysłu. Następnym krokiem na drodze ku spokojowi będzie zadbanie o nasze cia...

Musli jako zdrowy początek dnia

Każdy człowiek, aby w pełni funkcjonować potrzebuje odpowiedniej ilości witamin. Potrzebne są do tego zbilansowane posiłki i zdrowa dieta oraz odpowiednie nawyki żywieniowe. Warto zadbać o to już od samego początku rozszerzania diety naszego dziecka, dając mu to co najlepsze, ale także pokazując mu to podczas wspólnych posiłków. Zdrowe i pożywne śniadanie to przede wszystkim energia na cały dzień ...

Wyciskarki do soków – zalety i rodzaje

Soki owocowe i warzywne dostarczają naszemu organizmowi sporo witamin. Jednak sok ze sklepu nie równa się sokowi przyrządzonemu w domu za pomocą wyciskarki. Wartość odżywcza soku przygotowanego własnoręcznie jest dużo większa. Każda szklanka soku z wyciskarki jest prawdziwą bombą witaminową. Jak działa wyciskarka i jakie są jej zalety? Działanie wyciskarki Wyciskarka do soków działa jak prasa.  We...

Nietolerancja laktozy – przyczyny, objawy, leczenie

Zacznijmy od tego, czym jest nietolerancja laktozy. Laktoza to nic innego, jak cukier, który występuje w mleku. Natomiast jej nietolerancja, to nieprawidłowa reakcja organizmu, która występuje po spożyciu pokarmów zawierających laktozę. Wynika to z barku w organizmie enzymu (laktazy) rozkładającego cukier mleczny (laktozę) na glukozę i galaktozę. Wyróżniamy 3 główne nietolerancje laktozy: – ...

Dieta w sporcie

Do niedawna dieta sportowa była lekceważonym i zaniedbywanym elementem przygotowania sportowca. Obecnie odpowiednio dobrana dieta i suplementacja stanowi istotny czynnik w treningu i w życiu zawodnika. Badania wykazały, że prawidłowe żywienie sportowca wpływa na  osiąganie lepszych wyników sportowych niezależnie od uprawianej dyscypliny sportowej. Prawidłowo opracowana dieta pomaga zawodnikowi w e...

Czy warto pić yerba mate?

Herbata Yerba mate to napój południowoamerykański wytwarzany przez namoczenie zmielonych liści i łodyg rośliny yerba mate. Yerba mate jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego zawierającym kofeinę, ale zawiera także wiele innych składników odżywczych, w tym przeciwutleniacze, aminokwasy, polifenole, witaminy i minerały. Yerba mate jest reklamowany jako bezpieczny i skuteczny środek pobudzający...

Lost Password